Sei es nun ein Mandala, welches wir mit Naturmaterialien gemeinsam legen, ein Rätsel welches wir im Entspannungsteil gemeinsam lösen, eine Traumreise der wir gemeinsam lauschen oder eine wohltuende Massage - es gibt viele Hilfsmittel, mit denen wir Kinder zu Gelassenheit und Achtsamkeit verhelfen können. 

Und dann gibt es natürlich noch die Momente, die so richtig laut und ungezwungen sind - das sind die Momente, in denen wir zum Beispiel Tierlaute nachahmen, um ganz spielerisch unsere Atmung zu trainieren. Lustige Tanzlieder oder Gespenstertänze performen, um unsere Koordination zu schulen. 

Dosenwerfen spielen, um uns in Konzentration zu üben oder wie ein Frosch durch den Raum hüpfen, unsere Körper wie bei einem Erdbeben ausschütteln oder uns den Sternenstaub von unseren Körperteilen klopfen, um uns selbst ganz wahrnehmen zu können. 

Wie du anhand dieser Beispiele sehen kannst, bringt Kinderyoga eine ganz besondere Magie mit sich. 

Kinderyoga schenkt unseren Kindern die Möglichkeit groß zu träumen, in fremde Welten abzutauchen, zu erkennen worauf es im Leben wirklich ankommt, Neues zu lernen und jede Menge Spaß zu haben.

Es lässt Kinderaugen strahlen, verteilt eine Handvoll Glitzer und Feenstaub in den Alltag der Familien und wirkt sich natürlich auch positiv auf den Körper aus. Nachfolgend möchte ich dir hierzu ein paar Beispiele nennen:

• Verbesserte Flexibilität: Yoga-Übungen dehnen die Muskeln und helfen Kindern, flexibler zu werden.
• Stärkung der Muskulatur: Verschiedene Yoga-Posen erfordern Kraft, was wiederum die Muskulatur stärkt.
• Förderung der Körperhaltung: Yoga lehrt Kinder, eine bessere Haltung einzunehmen, was Rückenprobleme verhindern kann.
• Verbesserung der Atmung: Atemübungen im Yoga fördern eine tiefe und bewusste Atmung, was die Lungenkapazität erhöht.
• Unterstützung des Kreislaufsystems: Yoga fördert die Durchblutung und unterstützt das Herz-Kreislauf-System.
• Stärkung des Immunsystems: Regelmäßiges Yoga kann das Immunsystem stärken und die allgemeine Gesundheit fördern

Und das Schöne ist - für Kinderyoga braucht es gar nicht viel. 

Du kannst es jederzeit zuhause praktizieren, denn jeder Moment den wir in Achtsamkeit verbringen, ist bereits Yoga.

Startet gemeinsam mit einer großen Umarmung in den Tag, beendet diesen bei einer gemeinsamen Massage oder verbindet das nächste Familienspiel, wie z. B. Memory, Twister, Jenga & Co. mit einfachen Yoga Asanas. Manchmal sind es die kleinen Dinge, die den großen Unterschied bringen. 

Ich wünsche mir für dich, deine Kinder, deine Familie - viele schöne, gemeinsame, achtsame, bewusste, ruhige, kunterbunte, wilde, spaßige und blumige Yogamomente und würde mich freuen, wenn auch wir uns einmal gemeinsam mit deinem Kind auf der Yogamatte treffen würden oder du dich mit meinem eBook "Familienyoga - für mehr Verbundenheit als Familie" noch mehr inspirieren lassen würdest, um Kinderyoga weiter in diese Welt hinaustragen zu können.